Bir değişim yarat.
Eskimiş alışkanlıkları eriten, yıkıcı koşullanmışlıkları yakıp kül eden direncin ısısını hisset.
Olumsuz davranışlarını tapas’ın ateşine sun ve özgürlüğe giden yolunu bilinçli bir şekilde çiz.
- Nicolai Bachman
SHANTİ BURN NEDİR?
Yoganın basamaklarından biri olan TAPAS öğretisini bedene nazikçe indirerek deneyimlediğimiz yavaş, duyum odaklı ve beden- zihin kapsamında dönüştürücü
orta - ileri derece yoğunlukta pratikler serisidir.
Sakin ve yavaş görünen fakat içeride derin bir içsel ateş taşıyan pratik hali.
TAPAS NEDİR?
&
TAPAS İLE NASIL ÇALIŞACAĞIZ?
Değişim, doğanın ( dṛśya ) kaçınılmaz bir niteliğidir; durgunluk ise doğanın gelgitli akışına ters düşer. Bedende kaslar zamanla sıkılaşır, görüşler katılaşır ve alışkanlıklar sertleşip sabitlenir.
Tapas, ısı yaratır ve bu sayede değişimi mümkün kılar; böylece bedende, nefeste ve kalp-zihinde tıkanıklıkların oluşmasını engelleyebilir.
Tapas’ın en yaygın biçimlerinden biri, bedendeki kasları güçlendirmek ve esnetmek yoluyla ısı açığa çıkaracak kadar çaba içeren asana dizilerini uygulamaktır.
Alışkanlığa dayalı davranışlar durgunluk yaratır.
Bir alışkanlığı bilinçli olarak değiştirdiğimizde ise rahatsızlık (duḥkha) ortaya çıkar ve bu da bedende ısı yaratır. İŞTE BU, GERÇEK DEĞİŞİMİN PAHA BİÇİLEMEZ ATEŞİDİR.
Eğer bu rahatsızlığın bizim için iyi olduğunu fark edebilirsek, artık kaçınılması gereken bir şey olmaktan çıkar; aksine arzu edilir bir etkiye dönüşür ve pratiğe devam etmemiz için bizi motive eder.
• Yavaş, yaratıcı ve akışkan sekanslar
• Somatik, duyum odaklı hareketler
• Nefesle prananın akışı sayesinde bedenin ateşi yükseltme ve soğuma
• Sinir sistemini regüle eden güven veren bir tempo ile bedeni dinlediğimiz pratikler.
- İleri seviye asanalar ve varyasyonları.
PRATİK İÇERİĞİ
Shanti Burn Neye Hizmet Eder?
- Shanti Burn akışları, doğanın kaçınılmaz niteliği olan değişimi bedende doğrudan deneyimleyebileceğimiz
bir pratik alanı açar.
- Bedende zamanla oluşan kasılmaları, sertlikleri ve durgunluk alanlarını fark etmek, alışkanlıkların yarattığı otomatik hareket kalıplarını yavaşlıkla görünür kılmak üzerine pratik edilir.
- Disiplinle ve bir niyet doğrultusunda yükselttiğimiz sıcaklık sayesinde, bedende, nefeste ve kalp–zihinde oluşan tıkanıklıkların çözülmesi için pratik edilir.
- Sekanslar, hem esneten hem de güçlendiren bir çaba gerektirir ve bu çaba, bedende dönüştürücü bir ısı yaratır;
- Alışkanlıkların kırıldığı anlarda ortaya çıkan rahatsızlıkla (duḥkha) temas etmeyi öğreniriz. Bu rahatsızlığı bastırmak ya da ondan kaçmak yerine değişimin işareti olarak tanımayı deneriz. Rahatsızlığın yarattığı ateşin, dönüşüm için gerekli ve değerli olduğunu bedensel olarak deneyimleriz.
- Bedenle kurduğumuz bu temas sonucunda gelen huzur (Shanti) hissini deneyimleriz.
Bu Pratik Serisi Kimler İçin Uygun?
-
Klasik zorlayıcı yoga anlayışından uzaklaşmak isteyenler,
-
Yumuşak ama derin ve dönüştürücü pratik arayanlar,
-
İleri seviye asanaları bedeniyle sezgisel kurduğu bağ ile deneyimlemek isteyenler,
-
Disiplini mat üstünden hayatın içine taşımak isteyenler,
-
Mat üstünde yarattığı ateşi hayatın içinde kendini gerçekleştirmek için kullanmak isteyenler,
-
En az 6 aydır düzenli asana pratiği olanlar.
KAYIT VE ÖDEME
Kayıt & Katılım Adımları
-
“Kayıt Ol” butonu ile ödemeni tamamla.
-
Ardından “E-mail” butonuna tıklayarak ad–soyad ve iletişim bilgilerini bize gönder.
-
Zoom linki ve ders bilgileri e-mail yoluyla paylaşılacaktır
