GENEL BÄ°LGÄ°LER
ONLINE DERÄ°NLEÅžME PROGRAMI
7 MART - 29 MART
Bu modül, yoga eÄŸitmenleri ve öÄŸrencilerinin trauma farkındalığıyla güvenli, kapsayıcı ve ÅŸefkatli alanlar yaratabilmeleri için tasarlanmıştır. Bu program, bedenin sinir sistemiyle olan hassas dengesini anlamayı, sınırlarla saÄŸlıklı bir iliÅŸki kurmayı ve trauma bilinçli yaklaşımı yoga pratiÄŸine yumuÅŸak bir ÅŸekilde entegre etmeyi destekler.
BU PROGRAM KÄ°MLER Ä°ÇÄ°N?
-
Bu program; en baÅŸta yoga pratiÄŸini daha duyarlı, güvenli ve bütüncül bir hale getirmek isteyen öÄŸrenciler ve eÄŸitmenler içindir.
​
-
Yoga eÄŸitmenleri, öÄŸrencilerine bedensel ve duygusal olarak güvenli bir alan sunmak, sınıflarında travma farkındalığı temelli bir yaklaşım geliÅŸtirmek isteyenler.
​
-
Kendi bedenleriyle daha derin, şefkatli ve farkındalıklı bir ilişki kurmak isteyenler.​​
​
-
Grup dinamikleri içerisinde güvenli sınırlar ve kapsayıcılık oluÅŸturmak isteyenler.
PROGRAM TAKVÄ°MÄ°
-
3 NÄ°SAN CUMA 20:00 TANIÅžMA VE TANITIM BULUÅžMASI
-
5 NÄ°SAN PAZAR 12:00 - 15:00
-
11 NÄ°SAN CUMARTESÄ° 10:00 - 13:00
-
15 NÄ°SAN ÇARÅžAMBA 19:00 - 22:00
-
19 NÄ°SAN CUMARTESÄ° 12:00 - 15:00
-
23 NÄ°SAN PERÅžEMBE - Resmi Tatil - 10:00 - 13:00
​
Her bir buluÅŸma 15 dk ara ile toplam 3 saat sürer.​
Bireysel çalışma, ödevler ve pratik süresi haftada 1,5 saattir.​​
PROGRAM Ä°ÇERİĞİ
1. MODÜL: TRAVMA DUYARLI YOGA Ä°LKELERÄ°
-
Travma Duyarlı ne demek?
-
Travma Duyarlı Yogaya ait 10 temel ilke.
-
Travma Duyarlı Yoganın temel prensiplerini keÅŸfetmek ve öÄŸrencileriniz için daha güvenli alanlar yaratmadaki önemini anlamak
-
ÖÄŸrenciler için seçim ve öz-yetkinlik (agency) kavramlarının önemini kavramak
-
Travma duyarlı bir yoga dersi ile klasik bir yoga dersi arasındaki farkları ve her iki yaklaşımın temel farklılıklarını öÄŸrenmek.
​
-
1 Travma Duyarlı Yoga Dersi: Köklenme ve istikrar temalı.
-
1 canlı zoom buluÅŸma; Travma Duyarlı Yoga Ä°lkeleri üzerine.
-
PDF Ders Notları
-
Ä°çsel araÅŸtırma soruları.
​
2. MODÜL: TRAVMA VE SÄ°NÄ°R SÄ°STEMÄ° ÜZERÄ°NE GENEL BÄ°LGÄ°LENDÄ°RME
-
Travma Nedir?
-
Travma ve sinir sistemi arasındaki ilişkiye genel bir bakış.
-
Travmanın psikofizyolojisi ve yogayla bağlantısı
-
Sağlıklı bir sinir sistemi modeli
-
Sağlıksız (dengesiz) bir sinir sistemi modeli
-
Yogada savaÅŸ, kaç, donakalma ve memnun etme (fawn) gibi koruyucu tepkiler
-
Düzenlenme (regülasyon) için bir kaynak olarak merkeze (merkezlenmiÅŸliÄŸe) baÄŸlanma yolları.
​​
-
1 Travma ve Sinir Sistemi Üzerine canlı zoom seansı.
-
1 Travma Duyarlı Yoga Akışı.
​
3. MODÜL : ÖÄžRENCÄ°LERÄ°N SÄ°NÄ°R SÄ°STEMÄ°NÄ° DÜZENLEMELERÄ°NE VE Ä°Ç KAYNAKLARINA ULAÅžMALARINA DESTEK OLMAK
-
Sosyal etkileÅŸimin (baÄŸ kurmanın) önemi
-
Öz-düzenleme (self-regulation) nedir?
-
Birlikte düzenlemenin (co-regulation) önemi
-
Ä°çsel kaynaklara ve dışsal kaynaklara eriÅŸimin neden önemli olduÄŸu.
-
Bir yoga dersinde öÄŸrencilerin regüle olmasına nasıl destek olunur.
​​
-
1 Konu baÅŸlığı üzerine zoom seansı yaklaşık 2 saat, 15 dk ara ile.
-
1 Travma Duyarlı Yoga Akışı.
​
4. MODÜL :TRAVMA DUYARLI YOGANIN TEMEL ÖÄžELERÄ°
-
Cinsel istismar geçmiÅŸi olan kiÅŸilerle çalışırken kullanılabilecek bir yoga sekansı
-
Bazı pozların nasıl ÅŸifalandırıcı olabileceÄŸi, bazılarının ise yeniden tetikleyici veya zararlı olabileceÄŸine dair örnekler.
-
Sinir sistemi düzenlenmesine; asana, pranayama, felsefe ve meditasyon aracılığıyla nasıl destek olunabileceÄŸi.
​​​
-
1 Konu baÅŸlığı üzerine zoom seansı yaklaşık 2 saat, 15 dk ara ile.
-
1 travma duyarlı yoga akışı.
​
5. MODÜL : TRAVMA DUYARLI YAKLAÅžIMDA SINIRLAR, Ä°LETİŞİM DÄ°LÄ° VE RIZA KÜLTÜRÜ.
-
Yeniden tetiklenme, korku veya kaygı yaratmak yerine; güven, rahatlama ve güvene dayalı bir alan oluÅŸturmak için travma duyarlı ve davetkar bir dil ile yönlendirme becerilerini geliÅŸtirmek.
-
Derslerde kullanılan müzik, ses tonu, fiziksel düzeltmeler (adjustments), sekanslama, geçiÅŸler, öÄŸretmenin varlığı ve göz teması gibi unsurların öÄŸrencilerde daha fazla regülasyon ve öz-yetkinlik (agency) hissi yaratabileceÄŸinin; yanlış kullanıldığında ise kasılma ve kaygıya neden olabileceÄŸinin farkına varmak.
-
Dokunma konusunda sözlü ve sözsüz onay (consent) almayı öÄŸrenmek, dokunuÅŸun veya düzeltmelerin öÄŸrenciler için potansiyel olarak tetikleyici olabileceÄŸini anlamak; aynı zamanda destekleyici bir dokunuÅŸun “savaÅŸ, kaç veya donma” tepkisi yaÅŸayan öÄŸrencilerin regüle olmalarına yardımcı olabileceÄŸini kavramak.
-
Derslerde seçim hakkı ve öz-yetkinlik alanı sunma becerisini geliÅŸtirmek; yönlendirmeler, sezgisel uyum ve mevcudiyet aracılığıyla, travmatik deneyimlere karşı bir denge unsuru oluÅŸturmak.
​​​
-
1 Konu baÅŸlığı üzerine zoom seansı yaklaşık 2 saat, 15 dk ara ile.
-
1 travma duyarlı yoga akışı.
KAYIT VE ÖDEME
BU DERÄ°NLEÅžME PROGRAMI, 200 SAATLÄ°K YOGA UZMANLIK PROGRAMI OLAN 'Ä°ÇÄ°MÄ°ZDEKÄ° ÖÄžRETMEN' PROGRAMININ BÄ°R PARÇASIDIR. Bu modül, programa adım atmak ya da kendi pratiÄŸini derinleÅŸtirmek isteyenler için tek başına da alınabilir.
Bu modülü iki ÅŸekilde alabilirsin:
1. Ä°ÇÄ°MÄ°ZDEKÄ° ÖÄžRETMEN - 200 saatlik yoga uzmanlık programının bir parçası olarak
2. YACEP – Devam Eden ÖÄŸrenim Programı.
Bu modül, 200 saatlik programa geçildiÄŸinde toplam program ücretinden düÅŸülür.
KAYITLAR 4 Nisan 23:00 itibari ile kapanacaktır.
​
KAYIT OL BUTONUNDAN ÖDEMEYÄ° GERÇEKLEÅžTÄ°RDÄ°KTEN SONRA E-MAIL Ä°LE BÄ°LGÄ°LENDÄ°RME YAPMANI RÄ°CA EDERÄ°Z.
SERTÄ°FÄ°KASYON
Bu 20 saatlik program, YACEP (devam eden eÄŸitim) kapsamında bağımsız bir modül olarak alınabilir ya da Ä°ÇÄ°MÄ°ZDEKÄ° ÖÄžRETMEN 200 saatlik sertifika programının bir parçası olarak diÄŸer temel modüllerle birlikte tamamlanabilir.
